Hé hallo Ik heb een vraag aan je? Best wel een beetje brutaal want ik wil graag weten hoe je over jezelf denkt. Welke gedachten komen er bij je op als het over jou gaat? Zijn dat helpende gedachten? Heb je begrip voor jezelf? Compassie? Of zijn het oordelende en misschien zelfs wel deprimerende gedachten. [...]
Van donderdag tot en met zondag heb ik me ondergedompeld in de Mindfulness Vervolgtraining van Trish Bartley bij See True in Maastricht. Bartley is een gerenommeerd trainer uit het Verenigd Koninkrijk. Heel veel onderwerpen passeerden de revu, teveel om nu op te noemen. Maar ééntje wil ik jullie niet onthouden. En dat is de kritiek [...]
Veel mensen worstelen met chronische vermoeidheid. Vaak veroorzaakt door slecht in slaap vallen, onrustig slapen, midden in de nacht wakker worden, vaak eruit moeten om te plassen en dan vermoeid wakker worden. Het liefst blijf je nog even liggen, omdat je niet goed uitgeslapen bent. Vaak komt halverwege de dag ‘de man met de hamer’ [...]
Soms word ik gekwetst! Met name door de arrogantie van (sommige) mannen in het zakenleven. Want: 'Zij weten heus wel wat ik doe. 'Ze hebben al zo vaak een persoonlijkheidsprofiel gemaakt.' 'Ze weten heus wel wie ze zijn' 'Nee, ze hebben nog geen profiel gemaakt van Lumina Spark, dat niet' 'Maar ach dat is toch [...]
Ik val even met de deur in huis Je leeft een fantastisch leven Met een heerlijke baan Prachtig gezin Geen noemenswaardige financiële zorgen En toch, en toch…. Je slaapt slecht. Slapeloosheid ondermijnt dat heerlijke leven van je. Daarom voor jou zodat je weer alles uit het leven kunt halen, 9 tips om beter te slapen. [...]
Wist je dat jij een afstandsbediening in je bezit hebt voor je brein? Wist je dat er een direct verband bestaat tussen onze ademhaling en ons brein? Je hebt vast weleens het advies gekregen als je diep door iets geraakt werd:”Haal even rustig adem.” Door dit simpele advies op te volgen en een paar momenten [...]
Waar kom jij 's-morgens je bed voor uit? Die vraag stelde ik vandaag mezelf. Tijdens een bijeenkomst van Lumina Learning afgelopen donderdag stonden we er ook even bij stil. Waarom doen we wat we doen? Want uiteindelijk draait het daar allemaal om tenminste... volgens Simon Sinek. Ken je Simon Sinek? Hij is wereldwijd bekend geworden met zijn Golden [...]
Piekeren los je niet op door erover na te denken, dat is hetzelfde als de koelkast open zetten want dan warmt de aarde minder snel op! Ze piekert. Ze maakt zich zorgen over de toekomst. Over haar gezondheid. Over haar nog jonge zoon en diens toekomst. Zonder aankondiging ploppen er weer zorgen op in haar [...]
Iedereen moet ’s-avonds even afschakelen om bij te komen van de hectiek van de dag. Ja, ook ik! Vaak doen we dat thuis. Dat is onze veilige haven, daar willen we ook helemaal tot rust kunnen komen. Maar ja…. hoe doe je dat tot rust komen? Wat is er nodig om af te schakelen? Daar [...]
Mensen kunnen helemaal verbaasd zijn als ik vertel dat ik verdrietig ben en bijvoorbeeld me daardoor heel moe voel. “Dat jij daar nog steeds last van hebt, terwijl je verder zo’n professional bent”, reageren ze dan. Ik lach dan een beetje schaapachtig en weet niet zo goed wat te zeggen. Want het betekent dat mensen [...]
