Goede wijn heeft droesem, goed leven kent stress

Mijn trainingen (Cursussen Mindfulness beginnen 13 en 14 november weer) en workshops kun je vergelijken met de droesem in wijn. Droesem  hoort bij wijn. Het is het bezinksel onderaan in de fles en geeft de wijn zijn eigen, bijzondere smaak. Droesem betekent ook dat het om een goede wijn gaat. Maar….. niemand wil droesem in de [...]

By | 18 oktober 2017|Agenda, Daily thoughts, Mindfulness|0 Reacties

5 manieren waarop Mindfulness je leven verrijkt

KLIK OP TITEL OM HET HELE VERHAAL TE LEZEN. Heb je regelmatig het idee dat de tijd voorbij vliegt, je vandaag al niet meer weet wat je gisteren hebt gedaan en je automatische piloot op volle toeren draait? De Mindfulness-training is een aandachtstraining waarin je leert hoe je uit de automatische piloot kunt komen en gedachtenpatronen doorbreekt. [...]

By | 2 oktober 2017|Agenda, Mindfulness|0 Reacties

Werkstress? Simpele trucs werken het best

KLIK OP TITEL OM HELE ARTIKEL TE LEZEN. In het NRC stond 26 augustus een column over werkstress van Ben Tiggelaar met de titel Werkstress? Simpele trucs werken het best. Op een pragmatische manier vertelt hij over een paar basisprincipes uit de mindfulness. Hij noemt het natuurlijk geen mindfulness maar refereert aan de psychologie. Uiteindelijk maakt [...]

By | 6 september 2017|Agenda, Mindfulness|0 Reacties

Hoe leef ik weer in flow

KLIK OP DE TITEL OM ALLES TE LEZEN Onderzoek laat zien dat negatieve gebeurtenissen, emoties en informatie een sterker effect op ons hebben dan de positieve varianten ervan. Dit is wat ze de zogenaamde negativiteitsfout (negativity bias) noemen, een overlevingsmechanisme in ons mensen dat in sterke mate ons leven donker kleurt. In de nieuwsbrief van [...]

By | 22 augustus 2017|Agenda, Mindfulness|0 Reacties

Wat is flow?

Flow is een geestestoestand waarin we geluk ervaren omdat we positief en intensief met iets bezig zijn. Flow is het optimaal beleven van een moment. Voorbeelden van flow zijn de sporter die scoort of de chirurg die geconcentreerd maar tegelijkertijd ontspannen een operatie verricht. Het begrip ‘flow’ is afkomstig van de psycholoog en hoogleraar Mihaly Csikszentmihalyi. Hij [...]

By | 22 augustus 2017|Daily thoughts, Interviews, Mindfulness|0 Reacties

A.s zaterdag workshop ‘Maak een eind aan de negativiteitsfout’

KLIK OP DE TITEL OM HET HELE VERHAAL TE LEZEN Afgelopen week sprak ik met een vriend en hij vertelde dat het hem altijd heel veel moeite kost om goede gewoontes vast te houden. Als voorbeeld noemde hij het stoppen met roken. “Zonder noemenswaardige problemen stop ik met roken. Maar naar een paar weken, sta [...]

By | 8 augustus 2017|Agenda, Boeken, Daily thoughts, Interviews, Mindfulness|0 Reacties