Zo eenvoudig is het
Mediteren betekent niet je 'monkey mind' uitschakelen. Dat gaat toch niet! Geef hem gewoon een taak!!! Geweldige uitleg van deze boeddhistische monnik over wat mediteren is. Ik zeg... DOEN!!!
Levenskunst
Vraag jezelf af of de gedachten die je hebt jou naar het best mogelijke leven leiden. Zo niet, wat doen ze dan nog in je hoofd?
Waar denk jij aan?
Schrik niet, onderzoek van de Amerikaanse psycholoog Timothy Brown toont aan dat mensen tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag hebben. En zeker 70 procent daarvan is negatief geladen.
Be kind
Het is zo makkelijk. Gewoon vriendelijk zijn. Je geeft hier niet alleen de ander een fijn gevoel mee maar ook jezelf. Het kost niets en jouw vriendelijkheid gaat soms veel verder dan je denkt. Wanneer jij met jouw glimlach, vriendelijke woorden, behulpzaamheid, iemand een positief gevoel hebt gegeven is de kans groot dat diegene dit [...]
Wijze woorden en je hart
Veel mensen luisteren naar verstandige woorden, Maar verstandige woorden zijn nog geen wijze woorden. Wijze woorden komen uit het hart en zijn in overeenstemming met je verstand.
Het geheim van loslaten
Loslaten is het toverwoord als het om je persoonlijke ontwikkeling gaat, het vinden van innerlijke rust of zonder stress leven. Bij alles wat je doet, gaat het er om je problemen, spanningen, stress of andere issues los te laten. Iedere coach, trainer, begeleider roept het: loslaten!!! Maar wat is dat loslaten? Hoe doe je dat? [...]
De Dalai Lama leest mijn ‘daily thoughts’
Het kan niet anders dan dat de Dalai Lama mijn Daily Thoughts leest. Gisteren schreef ik dat het leven een grote echoput is, alles wat je er in roept krijg je drievoudig weer terug en lees nou eens wat ik vandaag van hem op Facebook tegenkom: "I am not interested, my friend, in your religion [...]
Gedachteloos bewustzijn
Ik wil het eens met je hebben over Gedachtenloos bewustzijn, wat dat is, hoe je dat bereikt en waarom het zo belangrijk is. We kennen meerdere staten van bewustzijn. Het dagbewustzijn is waar we nu in leven maar je hebt ook het droombewustzijn, het droomloze bewustzijn en gedachteloos bewustzijn. Wil je werkelijk balans en evenwicht [...]
Mindfulness
Hoe werkt mindfulness? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Misschien heb jij het ook weleens aan me gevraagd. Om dat uit te leggen moet ik een heel klein beetje vertellen over de werking van ons brein. Ons brein is gericht op het oplossen van problemen, op doen! Als er problemen zijn, we zijn bijvoorbeeld aan [...]
Stop met negatieve gedachten
Een eenvoudige manier om met negatieve gedachten te stoppen is bewust te glimlachen. Geloof je me niet? Probeer het maar!