Voel je je moe, heb je geen energie meer, ben je de hele tijd wat ziekjes, kom dan eens mediteren! Nieuw onderzoek toont aan dat meditatie niet alleen over je brein gaat.  Het begint en eindigt in je lichaam. Ja, je hoort het goed, mediteren begint en eindigt in en met je lichaam.

Er is namelijk een constante communicatie gaande tussen lichaam en geest: als je geest gestrest is, reageert je lichaam en andersom. Als je met de ene werkt, verander je automatisch de andere. Tot aan de micro-organismen in je darmen aan toe. Met behulp van mindfulness bevorder je zowel je lichamelijk als geestelijk welzijn.

Heb je een zwak immuunsysteem, dan reageert  je lichaam niet zoals je mag verwachten. Nieuw onderzoek stelt dat je brein trainen helpt om je immuunsysteem weer een flinke oppepper te geven.

Een van de manieren om dat te doen is je bewust worden van je lichaam. Mindfulness helpt daarbij onder andere met de 3-minutenmeditatie. Het ontspant je lichaam van top tot teen.

De cursussen Mindfulness beginnen weer in september. 19 september in Overloon en 20 en 21 september in Helmond.

Gewoon lekker een dagje mediteren kan ook. Kijk maar eens hier!

Aanmelden kan hier.

Voor meer informatie klik hier!

Wil je meer over dit onderzoek lezen, klik dan hier!