Durf jij?

Wist je dat 1 op de 8 mensen in Nederland last heeft van werkstress en dat bijna 1 miljoen Nederlanders jaarlijks op een burn-out afstevent of een andere aan werkgerelateerde psychische ziekte. Ken jij de signalen? Durf jij in de spiegel te kijken en eerlijk tegen jezelf te zeggen dat jij ook flink gestrest bent? Durf jij er iets aan te doen voordat die laatste druppel de emmer doet overlopen? Ik heb het gedaan en mijn leven ziet er nu een stuk prettiger uit. Kom en vind je innerlijke rust, en daarmee weer een stukje geluk, door een cursus Mindfulness te doen of één van de andere workshops te volgen.

foto-janny

Mijn naam is Janny Leggedoor. Ik ben mindfulnesstrainer, schrijver, oprichter van het trainingscentrum Brightnezz, moeder, oma, vriendin, soms fanatiek sporter, vaker gezelligheidsdier, denker, doener, een watje met een scherpe blik, waarnemer maar ook deelnemer, huilebalk en lachebek, down to earth en gelukkig ook weleens in de zevende hemel.

Ik denk na, onderzoek, observeer, ervaar en blijf altijd vragen stellen. Compassie is het belangrijkste gereedschap waarmee ik werk. Toch schud ik mensen soms ook door elkaar. Om ze weer helderheid te laten ervaren, Brightnezz. Net even anders!

Op LinkedIn vind je nog veel meer over mij. Heb je vragen of ben je gewoon nieuwsgierig neem dan contact met me op. Ik help je graag met het vinden van jouw antwoorden.

Wat doen wij?

Brightnezz verzorgt workshops, trainingen en themadagen waarbij bewust-zijn en omgaan met lichaam en geest centraal staan. Hiervoor hebben wij een eigen trainingsruimte waar je even weg van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen in alle rust weer helemaal thuis kunt komen bij jezelf, Meerdere malen per jaar starten er trainingen. De data hiervan vind je in de agenda.

Onze missie

Bij alle workshops, trainingen en individuele coachingstrajecten zijn we erop gericht stress in je leven te verminderen, zowel privé als werkgerelateerde stress. We gaan er vanuit dat jij de expert bent op het gebied van jezelf, je leven en je werk. Onze rol als trainer en coach is om jou met al onze ervaring en kennis te ondersteunen, te begeleiden en je aan te moedigen. We streven ernaar, dat je nadat je een traject bij ons gevolgd hebt, je een sterker, wijzer en gelukkiger mens bent en de veranderingen in je leven kunt aanbrengen die jij wenst.

watismindfulness(245hx208)

Wat is Mindfulness

Mindfulness betekent opmerkzaam, bewust, aandachtig of wakker zijn. Het staat voor met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, bij wat op dit moment is, zonder te oordelen. Omdat we vaak op de automatische piloot leven en constant druk bezig zijn, reageren we vanuit oude patronen. Mindfulness is geschikt voor iedereen die met zichzelf aan de slag wil voor een lichter en fijner leven. Het helpt piekeraars, perfectionisten en opgejaagden weer rust in hoofd en lichaam te krijgen. Mensen die zich wel eens bedrukt voelen of meer levenslust en energie wensen, krijgen weer ruimte en zin in het leven.

Alhoewel mindfulness een zeer effectieve methode is gebleken voor lichamelijke en psychische klachten (chronische pijn, depressies en angsten) kan iedereen veel hebben aan mindfulness beoefening. Behalve een beter inzicht in je persoonlijk functioneren, worden heel veel andere aspecten door mindfulness verbeterd. Voorbeelden zijn je algehele gemoedstoestand, concentratie, effectiviteit, zelfvertrouwen, emotionele stabiliteit (ook wel veerkracht genoemd), sociaal contact, ontspanning, maar ook je fysieke gezondheid. Je leert met milde, open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is en hoe je rust en helderheid in jezelf vindt. Met mindfulness boor je een diepe, natuurlijke bron van kracht, creativiteit, balans en wijsheid aan.

Mindfulness en stress

Dat stress slecht voor ons is, dat weten we al heel lang. Onze hersenen sterven steeds een klein beetje meer door de stress en uiteindelijk raken we volledig de weg kwijt! Maar gelukkig is er iets aan te doen! Lees verder en bekijk de animatie hiernaast. Als je dat hebt gedaan weet je alles over de werking van stress en wat je eraan kunt doen.

Een beetje stress op z’n tijd kan geen kwaad, is zelfs nodig om optimaal te functioneren. Maar teveel stress is uitgesproken slecht en heeft zelfs schadelijke gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wist je dat  80 procent van alle ziektes  stressgerelateerd is?  Bovendien, en net zo erg, is stress de hoofdoorzaak van een totale burn-out.

De grote vraag is dus: hoe voorkom je teveel stress en daarmee lichamelijke en geestelijke klachten. Het antwoord vind je misschien vreemd en draagt iets tegenstrijdigs in zich maar is wel honderd procent waar: Stress kun je niet voorkomen! Stress is er altijd en overal. Lees hier meer over stress en wat je eraan kunt doen.

 

‘A saint is a sinner who keeps on trying’

Een van de favoriete uitspraken van Nelson Mandela

Hoe leef ik weer in flow

KLIK OP DE TITEL OM ALLES TE LEZEN Onderzoek laat zien dat negatieve gebeurtenissen, emoties en informatie een sterker effect op ons hebben dan de positieve varianten ervan. Dit is [...]